Usus secara asasnya boleh dibahagikan kepada dua bahagian utama iaitu usus kecil dan usus besar.
Usus kecil adalah organ penghadaman dan berfungsi untuk mencernakan makanan, manakala usus besar atau kolon bekerja untuk menyerap air serta mineral dari makanan yang dimakan, serta menyingkirkan sisa buangan (najis).
Meskipun kebanyakan penyakit berkaitan usus tidak membawa maut, namun ia boleh memberi kesan buruk kepada kualiti hidup sekiranya penyakit berkenaan kerap berlaku dan berpanjangan.
Menjaga kesihatan usus adalah sangat penting kerana ia mempunyai kaitan rapat dengan kesihatan keseluruhan tubuh. Berikut adalah beberapa kepentingan menjaga usus dan kaitannya dengan kesihatan:
1. Sistem Imun yang Kuat: Hampir 70% daripada sistem imun tubuh terletak di dalam usus. Usus yang sihat membantu memastikan sistem imun berfungsi dengan baik, melindungi tubuh daripada jangkitan dan penyakit.
2. Penyerapan Nutrien: Usus yang sihat memastikan nutrien penting diserap dengan baik daripada makanan yang kita makan. Ini penting untuk memastikan tubuh mendapat semua vitamin dan mineral yang diperlukan untuk berfungsi dengan optimum.
3. Kesihatan Mental: Kajian menunjukkan bahawa kesihatan usus juga berkaitan dengan kesihatan mental. Usus yang sihat boleh membantu mengurangkan risiko masalah kesihatan mental seperti kemurungan dan kebimbangan.
4. Pencegahan Penyakit: Menjaga kesihatan usus boleh membantu mencegah pelbagai penyakit serius seperti kanser kolon, sindrom iritasi usus, dan penyakit radang usus.
Untuk menjaga kesihatan usus, adalah penting untuk mengamalkan diet yang seimbang, kaya dengan serat, dan mengandungi makanan yang mengandungi probiotik seperti yogurt dan makanan yang ditapai. Selain itu, mengurangkan pengambilan makanan yang diproses dan tinggi gula juga boleh membantu mengekalkan kesihatan usus.
